EN PARLER
Maybelline s'engage à déstigmatiser la santé mentale et présente différentes approches pour entamer des conversations et encourager plus d'ouverture et d'aise sur le sujet. Beaucoup de personnes souffrant de troubles de santé mentale ne se sentent pas à l'aise pour parler à leurs amis et leur famille de ce qu'elles vivent. Avant de décider d'aider quelqu'un d'autre, demandez-vous si vous êtes prêt et si vous pouvez trouver le bon cadre.
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Lancer la conversation
- “Cela m'inquiète de t'entendre parler comme cela. Parlons-en à quelqu'un.”
- “J'ai remarqué que tu [dors plus, mange moins, etc.], est-ce que tout va bien aujourd'hui?”
- “J'ai remarqué que tu n'es pas toi-même ces temps-ci. Que se passe-t-il?”
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Pendant la conversation
Utilisez un langage qui montre votre soutien - restez à l'écoute avec des expressions qui vous aideront à faire montre de patience et de compréhension.
- “Je veux vraiment t'aider, que puis-je faire pour t'aider?”
- “Voyons et cherchons ensemble des lieux où trouver de l'aide. Je peux aussi t'accompagner.”
- “Veux-tu que je t'accompagne à un groupe de soutien ou une rencontre? Veux-tu que je t'emmène à un rendez-vous?”
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Montrez votre soutien
1- Votre ami peut se sentir seul; demandez-lui des nouvelles régulièrement et incluez votre ami dans vos projets
2- Dites à votre ami que souffrir de troubles de santé mentale ne change rien à ce que vous ressentez pour lui
3- Dites à votre ami que ça va aller; qu'il peut être aidé et soutenu
4- Renseignez-vous sur les troubles de santé mentale Vous pouvez contacter quelqu'un pour parler de ce que vous ressentez ou pour avoir des conseils pour aider votre ami. Envisagez de parler à un proche, un ami en qui vous avez confiance, un conseiller scolaire ou un professeur/entraîneur.
5- Évitez de dire des choses telles que “ça va te passer”, “endurcis-toi” ou “ça va”
APRÈS LA CONVERSATION
La santé mentale est un parcours en continu – restez en contact avec la personne régulièrement par le biais de SMS, par téléphone ou en personne et continuez de lui rappeler que vous êtes là pour elle et la soutenez. Vous pouvez également consulter les ressources indiquées à la section EXPLORER LES RESSOURCES grâce aux outils pour s'aider soi-même ou aider quelqu'un d'autre.
Soutenu par la National Alliance on Mental Illness (NAMI)
