Repérer les signes

Une bonne santé mentale se définit par un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son propre potentiel, d'affronter les sources de stress de la vie, de fournir un travail productif et fructueux et d'apporter une contribution à sa communauté. (Source : l'Organisation Mondiale de la Santé)

Les problèmes de santé mentale touchent tout le monde, quels que soient l'âge ou les antécédents. Les problèmes de santé mentale peuvent apparaître à la suite d'expériences de vie et peuvent survenir sans cause facilement identifiable. Les deux types les plus courants de problèmes de santé mentale sont l'anxiété et la dépression

Toute personne peut souffrir d'anxiété, mais lorsque les symptômes sont écrasants et constants — impactant souvent le quotidien — il peut s'agir d'un trouble anxieux. (NAMI)

La dépression implique des périodes récurrentes et graves de changements nets de l'humeur, des processus de pensée et de la motivation pendant au minimum deux semaines. Les changements de processus de pensée incluent généralement des idées négatives et du désespoir. La dépression a également un impact sur le sommeil/l'énergie, l'appétit ou le poids. (NAMI)

L'anxiété et la dépression prennent différentes formes selon les personnes, ce qui les rend difficiles à diagnostiquer. Chaque problème a ses propres symptômes, qui peuvent se chevaucher. Voici les 10 signes courants pouvant aider à identifier si vous ou quelqu'un qui compte pour vous souffre d'anxiété ou de dépression.

1. SE SENTIR TRÈS TRISTE OU EN RETRAIT PENDANT PLUS DE DEUX SEMAINES
2. TENTER DE SE MUTILER OU DE SUICIDER, OU AVOIR LE PROJET DE LE FAIRE
3. UN COMPORTEMENT DE PRISE DE RISQUE GRAVE ET HORS DE CONTRÔLE QUI ENTRAINE UNE AUTOMUTILATION OU DES BLESSURES À D'AUTRES
4. UNE SOUDAINE PEUR PANIQUE SANS RAISON, PARFOIS ACCOMPAGNÉE D'UNE ACCÉLÉRATION DU RYTHME CARDIAQUE, D'UNE GÊNE PHYSIQUE OU DE DIFFICULTÉS À RESPIRER
5. UNE PRISE OU UNE PERTE DE POIDS IMPORTANTE
6. VOIR, ENTENDRE OU CROIRE DES CHOSES QUI NE SONT PAS RÉELLES
7. UNE CONSOMMATION EXCESSIVE D'ALCOOL OU DE DROGUES
8. DES CHANGEMENTS DRASTIQUES D'HUMEUR, DE COMPORTEMENT, DE PERSONNALITÉ OU D'HABITUDES DE SOMMEIL
9. UNE DIFFICULTÉ EXTRÊME À SE CONCENTRER OU À RESTER TRANQUILLE 10. DES INQUIÉTUDES OU DES PEURS INTENSES QUI ENTRAVENT LES ACTIVITÉS QUOTIDIENNES